あなたの睡眠はあなたの肌を妨害していますか？ | Choicy Beauty-美容トレーニングセンター

あなたの睡眠はあなたの肌を妨害していますか？

私たちは皆、睡眠が私たちの肌と全体的な健康にとって重要であることを知っています。私たちの体は居眠りしながら再生モードになり、損傷した細胞を交換し、新しい細胞を生成します。また、翌日にエネルギーを与え、集中力を高め、より明確に考えるのに役立ちます。しかし、私たちが眠る方法（睡眠間過ち）が私たちの肌を妨害することができるのは本当ですか？

さて、答えはあなたの眠りの習慣に依存します。睡眠の欠如は、重要なプロセスが起こることを妨げ、翌日に疲れたり不機嫌になったりします。効果はあなたの顔にも現れることがあり、腫れや目の下の円につながります。さらに、睡眠不足は、老化した皮膚に関連しており、老化を加速します、と研究は示唆しています。

幸いなことに、肌に利益をもたらす方法で睡眠習慣を微調整または変更できます。以下は、眠っている間に肌を妨害する方法と、それらを避けるために何をすべきかを妨げる方法です。

汚れた枕カバーで寝ています
表面的には、枕カバーは数泊してもきれいに見えるかもしれません。しかし、真実は、汚れ、油、死んだ皮膚、汗、唾液、そしてあなたの夜間のスキンケア製品の残留物が生地に蓄積することです。表面上では見た目がないかもしれませんが、新鮮な枕カバーのテクスチャーと比較して比較してください。いくつかの違いに気付くはずです。

少なくとも週に一度は枕カバーを交換してください。脂性肌がある場合は、より頻繁に交換または洗浄してください。枕に関しては、洗浄できるタイプがある場合は、年に2〜3回洗浄できます。そうでない場合は、太陽の下で枕を空気または乾燥させることができます。それらを1年から2年ごとに交換してください。

寝る前に顔を洗うのを忘れる
あなたの顔は、一日中油、汚れ、その他の不純物で詰まることがあります。これらは、メイクや他のスキンケア製品の残留物とともに、肌を刺激し、にきびや老化の早期兆候に寄与する可能性があります。これが、あなたがどんなに疲れていても、寝る前に顔を洗う必要がある理由です。

あなたの顔を洗うのを忘れる一晩は、まさに災害につながりませんが、それを習慣にしないでください。これは、メイクをたくさん着用したり、屋外でほとんどの日を過ごす場合に特に当てはまります。穏やかなクレンザーまたは肌にぴったりのフォーミュラを使用して、少なくとも1日に2回（朝と夜）、または汗をかいたり運動したりした後、顔を洗ってください。

あなたの側や胃で寝ています

サイドスリープは、ほとんどの大人には好まれており、多くの健康上の利点があります。唯一の欠点は、皮膚が枕カバーに押されているため、顔の側面に不要な折り目を引き起こすことです。お腹の上で寝ると、顔も粉砕または枕カバーに押し付けられ、皮膚に摩擦が生じます。

背中で寝ると、顔の彼女の側面にプレッシャーをかけませんが、誰もがこの位置を好むわけではありません。そのような場合、綿枕カバーをシルクまたはサテンのものに置き換えることを検討することができます。どちらも肌に穏やかで、生地に対してスムーズに滑ることができます。